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跑步机应该如何选择速度？

家用跑步机的速度一般在18km左右，商用跑步机的速度更快。常见的跑步模式是慢行走（低于5公里/小时），慢跑或快走（约6-8公里/小时）和跑步（约10公里/小时）。对应于不同模式的速度范围与适用的人群不同。因此，跑步机的特定速度因人而异，可根据您的运动模式自由调节。但它也需要科学，有效的安排和速度调整。今天，晓东和我们签约的健身***“懒蜗牛”讨论如何正确调整跑步机的速度。首先，机器相对被动。因此，简易跑步机价格多钱一台，在选择速度方面，我们必须“以人为本”。每个人都应该在跑步时根据自己的条件和需求来控制速度。我们大多数人在跑步时使用跑步机测量心率，并认为它是一种多余的功能。通常，与基于疲劳程度的运动强度的评估相对应的值被称为运动自感的值。

阻尼。减震是跑步机的一大优势。良好的减震能有效降低关节应力，减缓关节应变，更好地延长关节健康时限。关于易健的减震，依旧以***ELF为例，去年的清华学院体育***科学考试中心对跑步机产品进行了横向对比测试，***后的结论是，***ELF跑步机减震效果可降低40％脚底压力大，膝关节垫更好。换句话说，它正在运行，一剑***ELF可以使跑步者的脚和膝盖更加健康和舒适。决定跑步机大小的因素是用户的身高和体重，以及家庭空间。因此，只要您不是***肥胖，您就可以通过系统和科学的跑步机锻炼成功***。人越高，重量越大，跑步机的尺寸就越大。拥有充足的家居空间，您可以选择的跑步机整体尺寸更丰富。

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